Тренинг «Уверенное поведение: навыки ассертивности»

Цель тренинга: освоить главные принципы ассертивного менеджмента и помочь участникам в развитии навыков ассертивности.

В рамках тренинга по ассертивности участники приобретут ключевые навыки и знания, позволяющие им:

1. Уверенно выражать свои потребности: Участники научатся четко и ясно выражать свои мысли, чувства и потребности, не подавляя их и не подвергаясь давлению со стороны других.
2. Распознавать и реагировать на манипуляции: Участники научатся распознавать манипулятивные тактики и разрабатывать стратегии для эффективного ухода от них, сохраняя при этом контроль над ситуацией.
3. Управлять конфликтами конструктивно: Участники развивают навыки разрешения конфликтов, основанные на ассертивном общении, что способствует улучшению межличностных отношений и смягчению конфликтных ситуаций.
4. Уметь говорить “Нет” уважительно: Участники усовершенствуют навыки ассертивного отказа, позволяя им удовлетворять свои интересы и сохранять хорошие отношения с окружающими.
5. Повышать свою уверенность: Участники будут работать над укреплением своей самооценки и уверенности, что способствует более успешному и удовлетворительному общению.

 Каждый модуль программы включает следующие элементы:

• Теоретический блок: представление основных теоретических аспектов, моделей и инструментов ассертивного менеджмента, описание и объяснение.
• Практические упражнения: проведение практических упражнений, кейс-стади, ролевых игр, групповых дискуссий и других форм активного обучения, направленных на закрепление теоретических знаний и развитие практических навыков.
• Обратная связь: анализ результатов практических упражнений, обсуждение ошибок и способов их исправления, предоставление обратной связи участникам тренинга.
• Резюме и заключение: подведение итогов модуля, основные выводы, резюме теоретического материала и обсуждение возможностей его применения на практике.

Программа:

Модуль 1 . Основы ассертивности

• Развитие ассертивности как процесс личностного роста.
• Влияние невербальной коммуникации на ассертивное поведение
• Роль эмпатии в ассертивности
• Стратегии ассертивной коммуникации при разных типах личностей
• Понимание и управление стрессом в контексте ассертивности.

Практические упражнения:

• Анализ видео фрагментов на определение типов личности
• Развитие навыков невербальной коммуникации: мимика, жесты, тон голоса
• Практика активного слушания и эмпатического отклика
• Ролевые игры для тренировки ассертивного общения
• Анализ и обсуждение своих эмоциональных реакций в конфликтных ситуациях

 Модуль 2. Ясное выражение мыслей и чувств.

• Роль аффирмаций и утверждений в ассертивной коммуникации
• Работа с конструктивной критикой и обратной связью
• Понимание и управление конфликтами в процессе ассертивной коммуникации
• Эффективное использование вопросов для уточнения и углубления диалога
• Применение ассертивности в различных сферах жизни: работа, семья, личные отношения

Практические упражнения:

• Практика формулирования аффирмаций и утверждений.
• Ролевые игры с сценариями конструктивной критики и обратной связи
• Разрешение конфликтных ситуаций через ассертивный диалог
• Упражнения по задаванию открытых и эмпатических вопросов
• Идентификация и решение ассертивных вызовов в разных контекстах

 Модуль 3. Уважение к правам других

• Культурная и гендерная чувствительность в ассертивной коммуникации.
• Значение уважения к разнообразию и инклюзивности.
• Развитие навыков активного слушания и эмпатии.
• Ассертивное урегулирование конфликтов и нахождение взаимовыгодных решений.
• Психологические аспекты уверенности и самооценки в ассертивной коммуникации.

Практические Упражнения:

• Ролевые игры, учитывающие культурные и гендерные аспекты
• Упражнения на развитие навыков активного слушания и эмпатии
• Сценарии ассертивного урегулирования конфликтов с учетом разнообрази
• Практика нахождения компромиссов и взаимовыгодных решений
• Самоанализ и работа над уверенностью в себе в контексте ассертивности

Модуль 4. Установление границ

• Понимание важности границ для поддержания психологического комфорта
• Техники ассертивного установления границ в различных ситуациях
• Стратегии управления манипулятивными попытками нарушения границ
• Применение ассертивности для укрепления личной и профессиональной самозащиты
• Эмоциональное и психологическое благополучие через ассертивность

 Практические Упражнения:

• Кейс-стади по установлению границ
• Упражнения по распознаванию и предотвращению манипулятивных ситуаций
• Практика укрепления собственных границ и их защиты
• Работа с эмоциональными аспектами установления границ
• Индивидуальный план по укреплению психологической защиты

Модуль 5. Отказ от агрессии и манипуляции

• Распознавание агрессивного и манипулятивного поведения
• Стратегии предотвращения конфликтов и ухода от манипуляции
• Роль активного ассертивного общения в смягчении конфликтов
• Эмпатия и ее роль в разрешении конфликтов
• Эффективные методы обратной связи при столкновении с агрессивностью и манипуляцией

 Практические Упражнения:

• Ролевые игры для тренировки ассертивных навыков в обнаружении и урегулировании конфликтных ситуаций.
• Создание сценариев для ролевых игр, основанных на реальных ситуациях с агрессивностью и манипуляцией.
• Упражнения по развитию эмпатии и умению понимать точку зрения других людей.

Модуль 6. Способность к принятию отказа    

• Почему важно уметь принимать отказ и как это влияет на межличностные отношения.
• Как правильно отказать и последствия
• Техники ассертивного отказа и управления ожиданиями.
• Роль согласия и компромиссов в общении.
• Как уважительно реагировать на отказ и сохранять отношения.

 Практические Упражнения:

• Ролевые игры, включающие в себя ситуации, где необходимо сказать “нет” и уметь объяснить свой отказ.
• Тренировка техник ассертивного отказа через ролевые сценарии и обратную связь.
• Практика согласия и компромиссов в контексте реальных ситуаций.

Модуль 7.Непрерывное развитие ассертивности      

• Поддержание ассертивных навыков: Способы интегрировать ассертивность в повседневную практику
• План действий: Разработка индивидуальных стратегий для укрепления ассертивности в различных сферах жизни
• Структура эффективной обратной связи: Как формулировать конструктивные комментарии и получать полезную информацию от других
• Ассертивность и самооценка: Взаимосвязь между ассертивностью и уровнем уверенности в себе.

Практические Упражнения:

• Анализ видео с примерами ассертивного и неассертивного поведения
• Ролевые игры и практические сценарии с обратной связью
• Групповые обсуждения и анализ ситуаций из реальной жизни

Модуль 8. Личное развитие и планы действий.   

• • Применение ассертивности в различных сферах жизни: Как применять полученные навыки в работе, личных отношениях и повседневной жизни
  • Психология изменений: Почему люди иногда возвращаются к старым образцам поведения и как избегать этого.
  • Управление стрессом и ассертивность: Как использовать ассертивные методы для снижения стресса и повышения саморегуляции.
  • Сохранение и укрепление достигнутых результатов: Поддержание ассертивных навыков и поиск дополнительных ресурсов для роста.
  • Подведение итогов тренинга и дальнейшие действия . Обзор ключевых моментов программы

---

ВЕДУЩИЙ ТРЕНИНГА РОМАНОВ ИГОРЬ АЛЕКСАНДРОВИЧ

Профессиональный международный бизнес-тренер, эксперт в области лидерства и управления, сертифицированный, практикующий коуч ICF, ментор и наставник первых лиц компании, эксперт по построению эффективных команд и бизнес-процессов с более чем 14-летним практическим опытом, мотивационный спикер международных форумов. Действующий предприниматель, и основатель трёх успешных компаний. Тренерский опыт работы более 10 лет, 300+ проведенных тренингов, стратегических сессий и бизнес-консультирования

Стоимость: 160 000,00 тг.